تغذیه و رژیم
-
روغن پالم از ضرر تا فایده
هر از چند گاهی تمام ذهن‌ها با بزرگ نمایی یک موضوع، برای مدتی معطوف آن شده و یک سیل از موج منفی به سمت آن روان می‌شود. هنوز زمان زیادی…
بیشتر بخوانید » -
واقعاً پریود آقایان به اندازه پریود خانم‌ها درد دارد؟
دوباره پریود شدی؟ این همان سوالی است که هر وقت رفتار خانم‌ها از حالت عادی خارج شده و خلاف میل آقایان رفتار می کنند، از زنان پرسیده می‌شود. جالب است…
بیشتر بخوانید » -
تقویت حافظه دانش آموزان با تغذیه مناسب
نگرانی والدین از شرایط جسمانی، روحی و ذهنی کودکان منوط به گروه خاصی از پدر مادرها نمی‌باشد. تمام اقشار اجتماع از هر گروه و خانواده‌ای با این دغدغه فکری همراه…
بیشتر بخوانید » -
آنتی اکسیدانها …. این مطلب را فقط ورزشکاران نخوانند!
آنتی اکسیدانها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و یا آنزیم‌هایی هستند که می‌توانند توسط بدن تولید شده و یا از راه رژیم غذایی وارد بدن شوند. مهم ترین منابع غذایی حاوی…
بیشتر بخوانید » -
کراتین خوراکی مکملی که فقط ورزشکاران مصرف نمی‌کنند!؟
رژیم غذایی و برداشت کالری کافی، آب بندی و زمان بندی غذایی برای اجرای ورزشی و بازگشت به حالت اولیه بهینه، ضروری می‌باشد. علاوه بر تمرین، مکمل‌هایی هستند که می‌توانند…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی‌های پرکالری را بشناسیم؛ تا کمتر چاق شویم
با توجه به آنکه افراد زیادی در جامعه همیشه نگران مشکل چاقی و افزایش وزن خود هستند، اینکه بدانیم کالری مواد غذایی مصرفی روزانه، کمک بسیاری در کنترل تغذیه ما…
بیشتر بخوانید » -
چرا با بقیه فرق دارم؟ من مشکل چاقی دارم؛ با آب خوردن هم چاق می‌شوم!
چاقی یکی از معضلات بهداشتی قرن ما است که البته از دیرباز هم به عنوان یک مشکل به آن نگاه می‌کردند. ولی در سال‌های اخیر با توجه به تغییراتی که…
بیشتر بخوانید » -
میل به پرخوری را چگونه کنترل کنیم؟
یکی از معضلاتی که امروزه اکثر جوامع را در اقصی نقاط جهان درگیر کرده است، مشکل چاقی است. ازدلایل اصلی چاقی می‌توان به تغذیه نادرست، میل به پرخوری، عدم تحرک…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین D را بهتر بشناسیم
یکی از سوالاتی که همیشه ذهن را به خود درگیر می کند احتمال کمبود ویتامین هایی است که بدن را دچار ضعف و بیماری می‌کند. نوع و میزان مصرف این…
بیشتر بخوانید » -
مسمومیت غذایی در کودکان ؛ عوامل ابتلا، درمان و پیشگیری
مسمومیت غذایی در کودکان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در بین مراجعه‌کنندگان به پزشکان اطفال می‌باشد. بنابراین من، دکتر حجت درخشان فر، تصمیم گرفتم در این مقاله از مجله سلامتی هلثیوم،…
بیشتر بخوانید »
