ورزش و تناسب اندام
-
آنتی اکسیدانها …. این مطلب را فقط ورزشکاران نخوانند!
آنتی اکسیدانها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و یا آنزیم‌هایی هستند که می‌توانند توسط بدن تولید شده و یا از راه رژیم غذایی وارد بدن شوند. مهم ترین منابع غذایی حاوی…
بیشتر بخوانید » -
کراتین خوراکی مکملی که فقط ورزشکاران مصرف نمی‌کنند!؟
رژیم غذایی و برداشت کالری کافی، آب بندی و زمان بندی غذایی برای اجرای ورزشی و بازگشت به حالت اولیه بهینه، ضروری می‌باشد. علاوه بر تمرین، مکمل‌هایی هستند که می‌توانند…
بیشتر بخوانید » -
ورزش مناسب برای هر فرد با چه ویژگی‌هایی انتخاب می‌شود؟
در جلسات قبل به این نتیجه رسیدیم که شرایط محیطی مانند تغذیه و ورزش و شرایط فرهنگی به علاوه شرایط ژنتیکی افراد، تعیین کننده هستند که، وضعیت کنترل وزن به…
بیشتر بخوانید » -
حرکات اصلاحی ؛ ورزش درمانی یا بازتوانی حرکتی را بهتر بشناسیم
حرکات اصلاحی از شاخه‌های تربیت بدنی و در جهت رفع ناهنجاریهای ساختار قامتی توسط تمرین‌های بدنی می‌باشد، که با استفاده از برنامه‌های ورزشی و حرکتی خاص می‌توان عملکرد و ساختار…
بیشتر بخوانید » -
چرا با بقیه فرق دارم؟ من مشکل چاقی دارم؛ با آب خوردن هم چاق می‌شوم!
چاقی یکی از معضلات بهداشتی قرن ما است که البته از دیرباز هم به عنوان یک مشکل به آن نگاه می‌کردند. ولی در سال‌های اخیر با توجه به تغییراتی که…
بیشتر بخوانید » -
مکمل‌های ورزشی و عوارض آن‌ها
در چند سال اخیر یکی از عادت‌های ناسالم و خطرناک که بین ورزشکاران رایج شده، مصرف انواع و اقسام مکمل‌های ورزشی است. برخی از این مکمل‌ها تأثیرات مخربی روی قسمت‌های…
بیشتر بخوانید »
