امروز ما در مورد فواید یخ و مزایای استفاده از آن به عنوان عنصری برای کاهش درد و ایجاد آسودگی صحبت خواهیم کرد. و بیشتر راجع به فواید سرما درمانی آشنا می‌شویم.
گرما درمانی و سرما درمانی برای همه در دسترس است؛ این روش‌ها به بدن ما کمک می‌کنند تا التهاب و تورم منطقه آسیب دیده بدن، بهبود پیدا کند.
حتی اگر مشکلات فیزیکی نداشته باشید. از فواید سرما درمانی این است که برای شما ایجاد حس خوبی در تمرینات می‌کند و به همین ترتیب می‌تواند برای ورزشکاران مفید باشد.
فواید سرما درمانی
دو نمونه از سریع‌ترین روش‌های سرمادرمانی استفاده از بسته‌های یخ و کیسه‌های یخ است. این بسته‌ها به بدن کمک می‌کنند، تا دوباره توان اولیه خود را به دست آورده و همچنین ناحیه‌های آسیب دیده را تسکین می‌بخشند.
مواقعی که بهتر است از یخ درمانی استفاده شود عبارتند از:
- پس از انجام ورزش شدید جسمانی
- پس از درد و گرفتگی عضلات، ناشی از فعالیت جسمانی
- پس از تورم، التهاب عضلات
لذا پس از فعالیت سخت ورزشی، یخ یکی از بهترین وسایل برای تسکین درد ماهیچه‌های آسیب‌دیده است.
مقایسه فواید سرما درمانی و گرما درمانی
اجازه دهید برای مقایسه فواید سرما درمانی با درمان‌های حرارتی یک مقایسه سریع انجام دهیم، تا ببینید آن‌ها چطور کار می‌کنند.
گرما از روشی متفاوت نسبت به سرما به بدن کمک می‌کند. گرما عروق خونی را باز می‌کند و باعث جریان یافتن بهتر خون در بدن می‌شود. جریان خون در بدن باعث کاهش دردهای مزمن می‌شود.
زمانی که یخ بر روی عضله قرار می‌گیرد؛ عضله سرد شده و این سرد شدن عضله سبب می‌شود از میزان خون موجود در عضله کاسته شود. در نتیجه عضله منقبض می‌گردد. که این فرآیند باعث کاهش تورم و کاهش کبودی می‌شود. بنابراین موقع ضربه دیدن عضله برای جلوگیری از تورم و کبودی، با توجه به فواید سرما درمانی، استفاده از یخ توصیه می‌شود.
به‌طور خلاصه، بدون شک می‌توان گفت هر دو روش سرمادرمانی و گرما درمانی روش‌هایی عالی برای فرآیند بازگشت انرژی از دست رفته هستند. و می‌توانند به بدن ما برای بهبود کامل و بازیابی توان بالقوه‌ی آن کمک کنند.
