مزایای استفاده از حمام نمک اپسوم در دوران بارداری

نمک اپسوم (Epsom salt) یک راه درمان برای بسیاری از مشکلات در دوران بارداری محسوب می‌شود. جالب است بدانید این نوع درمان طبیعی برای انواع دردها و رنج‌ها دارای سابقه طولانی می‌باشد. قرن‌ها برای رفع مشکلات بارداری از از نمک اپسوم استفاده می‌کردند.

در این مقاله نگاهی کوتاه به مزایای استفاده از نمک اپسوم در دوران بارداری انداخته و نکاتی در این زمینه خدمت شما عرض خواهیم کرد.

نمک اپسوم چیست؟

نمک اپسوم از کریستال‌های حاوی سدیم کلرید تشکیل نشده است. بنابراین نمی‌توان آن را نمک نامید. اما از آنجا که این ماده معدنی کریستالی در ابتدا به عنوان نمک در اپسوم انگلستان کشف شد، به آن نمک اپسوم گفته می‌شود. این نمک از دو ماده منیزیم و گوگرد تشکیل شده که به صورت بلورهای منیزیم سولفات درآمده‌اند. این ماده معدنی قرن‌هاست که مورد استفاده مردم قرار می‌گیرد.

نحوه استفاده از نمک اپسوم

زنان باردار می‌توانند این نمک را در یک وان آب ریخته و از آن استفاده کنند. قدرت حل شوندگی این نمک بالا بوده و به راحتی در آب حل می‌شود. بسیاری از ورزشکاران از حمام نمک اپسوم برای تسلی دادن و کاهش درد ماهیچه‌ها و عضلات خود استفاده می‌کنند. ورزشکاران مدعی می‌شوند پس از یک تمرین سخت و طاقت فرسا حمام نمک اپسوم کمک زیادی در ریکاوری عضلات دارد.

برای استفاده از این روش درمانی، در حدود دو فنجان نمک اپسوم را به یک وان حاوی آب گرم اضافه کنید. در حدود ۱۲ الی ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا نمک در آب حل شود. اطمینان حاصل فرمایید که دمای آب کاملا مناسب بوده و اصلا داغ نباشد. زیرا افزایش دمای بدن بر اثر قرار گرفتن در یک حمام آب داغ می‌تواند برای کودک شما بسیار خطرناک باشد. بنابراین از حمام آب داغ باید در طول بارداری اجتناب کرد.

مزایای استفاده از حمام نمک اپسوم

مزایای متعددی برای استفاده از حمام نمک اپسوم در دوران بارداری وجود دارد. در این قسمت به پنج دلیل اصلی استفاده از این شیوه اشاره شده است.

• عضلات را تسکین می‌دهد.

همان طور که ذکر شد این روش درمانی سبب کاهش درد عضلات و ماهیچه‌ها در میان زنان باردار می‌شود. این روش اغلب برای تسکین دادن و درمان دردهای پا که در دوران بارداری رایج می‌باشد توصیه می‌شود.

• التیام دهنده پوست

بسیاری از زنان باردار به این موضوع رسیده‌اندکه استفاده از حمام نمک اپسوم کشیدگی و افتادگی پوست را التیام می‌بخشد. همچنین میزان سرعت بهبود انواع بریدگی‌ها یا آفتاب سوختگی‌ها را کاهش می‌دهد.

• کمک به هضم غذا

زنان باردار هرگز نباید از این نمک استفاده کرده و آن را بخورند. مگر در مواردی که پزشک خوردن آن را تجویز کرده دستوالعمل و میزان مصرف این ماده را مشخص کرده باشد.

• کاهش استرس

اعتقاد بر این است که منیزیم یک کاهش دهنده استرس طبیعی است. بسیاری از زنان باردار نیز متوجه می‌شوند که نمک اپسوم به آرامش روحی و روانی آنان کمک می‌کند.

• جایگزین مواد غذایی

کمبود منیزیم در بین مردم ایالات متحده آمریکا یکی از مشکلات بهداشتی محسوب می‌شود. این ماده می‌تواند جایگزینی برای آنچه ما در رژیم‌های غذایی‌مان گم کرده‌ایم شود. در صورتی که نگرانی برای مصرف نمک اضافه در رژیم غذایی خود ندارید با پزشک خود در مورد اضافه کردن آن به رژیم خود صحبت کنید. هرگز خودسرانه از این ماده استفاده نکنید تا زمانی که دکتر شما دستورالعمل خاصی را به شما تجویز کند.

آیا استفاده از این نمک موثر است؟

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که سولفات منیزیم از طریق پوست جذب می‌شود. به همین دلیل است که به صورت حمام استفاده می‌شود. اما بعضی از کارشناسان می‌گویند مقدار جذب شده این ماده بسیار کم می‌باشد.

اما توجه به این موضوع ضروری است که هنگامی که نمک اپسوم در آب حل می‌شود آسیب کمتری به شما وارد می‌آید. این بدان معنی است که بسیاری از پزشکان نمک اپسوم را به عنوان یک روش امن برای امدادرسانی می‌بینند، حتی اگر اندازه امداد از لحاظ علمی کم باشد.

سایر مزایا استفاده از نمک اپسوم

یک تحقیق منتشر شده در مجله زنان و زایمان بریتانیا عنوان می‌دارد که زنانی که به بیماری پره اکلامپسی دچار هستند با مصرف منیزیم سولفات به درمان نزدیک می‌شوند. پره اکلامپسی یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی بوده که در طول درصد کمی از حاملگی‌ها به وجود می‌آید. در واقع در این مطالعه زنان باردار از سراسر جهان که با بیماری پره اکلامپسی دست و پنجه نرم می‌کنند با مصرف منیزیم سولفات درمان شدند. این ماده ریسک ابتلا را بیش از ۱۵ درصد نیز کاهش می‌دهد. در واقع، پزشکان از سولفات منیزیم برای درمان پره اکلامپسی از اوایل دهه ۱۹۰۰ استفاده می‌کردند. این مطالعه چندین دهه استفاده را تأیید کرد.

این نمک همچنین برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و یبوست نیز مورد استفاده قرار گرفته است. اما این درمان نیاز به خوردن نمک اپسوم دارد. این موضوعی است که هرگز نباید بدون تجویز پزشک انجام شود.

نمک اسپوم را از کجا خریداری کنیم؟

این نمک در داروخانه‌ها و بسیاری از فروشگاه‌های مواد غذایی موجود است. این ماده مانند سایر محصولات دیگر در مارک‌ها و قیمت‌ها متفاوتی وجود دارد. بین هیچ یک از آنها تفاوت واقعی وجود نداد.

هشدار

هرگز نمک اسپوم را نخورید. در دوران بارداری هرگز آن را ننوشید و بدون تجویز دکتر آن را مصرف نکنید. زیرا در موارد نادری سبب ایجاد مسمومیت حاد می‌شود که برای خود شما و کودک درون شکمتان بسیار خطرناک است.

منبع: healthline