دوباره پریود شدی؟ این همان سوالی است که هر وقت رفتار خانم‌ها از حالت عادی خارج شده و خلاف میل آقایان رفتار می کنند، از زنان پرسیده می‌شود.
جالب است که بارها در هنگام بحث و کج خلقی آقایان، به شوخی خانم‌ها همین سوال را از مردان پرسیده‌اند. دقیقاً هنگامی که تغییر رفتار ناگهانی در مردان، باعث تعجب خانم‌ها شده است.
جواب این سوال کاملاً درست است! بله، آقایان هم دچار اختلالات رفتاری، ناشی از نوسانات هورمونی هستند.
علائم ظاهری پریود آقایان چیست؟
دقیقا دورانی که مردان دچار افسردگی، عصبانیت و اختلال در ارتباط جنسی با جنس مخالف هستند، درگیر این پروسه هستند. علت اصلی پریود آقایان کاهش تستوسترون است.
هورمونی که در بدن مردان ترشح می‌شود دچار نوسانات است به طور معمول ترشح هورمون تستوسترون در اول روز افزایش یافته و به تدریج تا شب کاهش می‌یابد. پس می‌توان گفت مردان نیز تغییرات هورمونی را مانند زنان تجربه می‌کنند.
سطح هورمون در تمام روزها هم یکسان نیست. شایع است که این تغییرات هورمونی که بسته به شرایط و عوامل مختلف دارای نوسان است، مشابه علایم سندروم قبل از یائسگی (PMS) در زنان می‌باشد.
تستوسترون در سلامت جسمی و ذهنی افراد بسیار تاثیر دارد و کاهش یا تغییرات در میزان آن بدن را وادار می‌کند تا برای تنظیم آن دست به کار شود. در صورت عدم این هماهنگی بدن واکنشهای غیر معمولی از خود نشان می‌دهد.
چه عواملی باعث تغییر میزان تستوسترون در بدن مردان می‌شود؟
هورمون تستوسترون در آقایان باعث قدرت، اعتماد به نفس و حس جذابیت بالا می شود. عواملی وجود دارد که بر روی این هورمون تاثیرگذار است، از جمله به موارد ذیل می‌توان اشاره کرد:
- اشتغال و زندگی در محیط‌های پر استرس
- بیماری
- اختلال در خواب (توصیه می‌شود ۸ ساعت زمان خواب، کافی است)
- اختلال در خوراک ناشی از رژیم‌هایی که منجر به تغییرات در وزن باشد
- انجام عمل جراحی اندام‌های پروستات و بیضه در آقایان که ترشح نرمال هورمون تستوسترون را تحت تاثیر قرار می‌دهند
- روش‌های تربیتی سخت و دارای چارچوب شدید و یا بسیار آزادانه نیز در بروز این رفتارهای ناهنجار تاثیر دارد
- داشتن رژیم غذایی که منجر به کاهش سروتونین شود
- مصرف داروهای گیاهی یا شیمیایی و مکمل‌هایی هورمونی که باعث برهم زدن ترشح نرمال هورمون تستوسترون در بدن می‌شود. از جمله داروهایی که ورزشکاران استفاده می‌کنند
- سن آقایان، که به طور معمول از ۳۰ سال به بعد ترشح سطح هورمون تستوسترون کاهش می‌یابد
سروتونین چه نقشی در پریود آقایان دارد؟
سروتونین هورمونی است که با فرمان به مغز باعث ایجاد شادی و نشاط در فرد می‌شود. و کاهش آن باعث از بین رفتن حس خوشحالی در فرد می‌شود. آقایان می‌توانند میزان این هورمون را در خون بدنشان در حالت تعادل نگه دارند. عوامل پیشگیری از کاهش و بالابردن سطح هورمون سروتونین را به شما یادآور می‌شوم.
- با مصرف غذاهای پروتئینی، چرب و فاقد سبزیجات، میزان سروتونین در خون کاهش می‌یابد
- بیشترین مقدار سروتونین در سلول‌های روده قرار دارند. که ترشح این هورمون باعث تنظیم حرکات روده می‌شود
- داشتن رابطه جنسی برای آقایان باعث ترشح بیشتر سروتونین می‌شود
- مصرف سبزیجات و میوه به صورت روزانه در ترشح این هورمون تاثیر دارد
- افراد چاق بیشتر در معرض کاهش تستوسترون قرار می گیرند
- عدم مصرف الکل که باعث کاهش قند خون می‌شود و دوری از مصرف شکر
- کمبود ویتامین های گروه B ، منیزیوم و کلسیم
- حذف تنقلات پرچرب از برنامه غذایی و جایگزین کردن مواد مغذی و خشکبار مناسب در برنامه روزانه
تمامی موارد نامبرده باعث تغییرات در سلامت روانی در آقایان نیز می‌باشد. این عوامل به طور تدریجی باعث کاهش هورمون سروتونین می‌شوند که در نتیجه مردان از لحاظ روحی در شرایط نامتعادلی قرار می‌گیرند. میل این افراد به گوشه گیری و دوری از جمع بیشتر از دیگران است. بروز افسردگی، خستگی و نوسانات روحی و پرخاشگری بیشتر شده و باعث ایجاد نوسانات هورمون تستوسترون می‌شود. اگر این تغییرات هورمونی در آقایان به اندازه کافی منظم باشد، پریود آقایان اتفاق می‌افتد.
تفاوت پریود آقایان و پریود زنان در چیست؟
مراحل پریود زنان با این پیش زمینه است که، دیواره رحم برای آماده سازی جهت باروری باید ضخیم شود. در نتیجه تخریب و بازسازی می‌شود و رحم برای تخمک گذاری بعدی آماده می‌شود. در صورتیکه لقاح صورت نگیرد، یک لایه از این پوشش رحمی از بدنشان خارج می‌شود. و این روند پریود زنان می‌باشد، که با خونریزی، درد ناحیه شکم و کمر همراه بوده، و به صورت ماهیانه و متوالی تکرار می‌شود.
در این چرخه هورمونی، مردان به علت نداشتن رحم بر خلاف زنان از چرخه تخمک گذاری و باروری طبیعی به دور می‌باشند. در این مرحله پریود آقایان معنی پیدا نمی‌کند. مردان دچار خونریزی، دل درد و کمر درد نمی‌شوند.
با توجه به توضیحات داده شده، در صورتیکه مردان دفع خون را از بدن خود مشاهده کنند، دلیلی بر عوارض پریود آقایان نیست. بلکه از نظر بررسی وجود انگل، ویروس یا عفونت باید سریعاً تحت نظر پزشک قرار گیرند.
از عوارض دیگر پریود زنان، بدخلقی‌های ناشی از آن می‌شود. در این مرحله پریود زنان، با پریود آقایان یکسان است. ولی دارای یک چرخه منظم نمی‌باشد.
در زنان این عوارض (PMS (Premenstrual Syndrome سندروم پیش از قاعدگی و در مردان (IMS (Irritable Male Syndrome سندروم تحریک پذیری، نامیده می‌شود.
نشانه‌های IMS چیست؟
- خستگی
- حساسیت زیاد نسبت به مسائل روزمره
- گیجی و پریشانی ذهن
- عکس العمل های تند
- افسردگی و گوشه گیری
- عدم تمایل به داشتن ارتباط و میل جنسی
- از دست دادن اعتماد به نفس
- مشکلات رفتاری و اخلاقی
- عصبانیت و خشم خارج از حالت عادی که حتی منجر به ناهنجاری های فیزیکی هم می‌شود
اکثر مردانی که درگیر IMS هستند، عدم تعادل رفتاری، جنسی با گرایشات منفی را ناشی از اختلالات هورمونی نمی‌دانند. مردان به این باور نرسیده‌اند که پریود آقایان نیز، همانند پریود زنان باعث بروز ناهنجاری‌هایی در آنها می‌شود. آقایان مسئول این فورانهای درونی که حالات خشم، ناامیدی و نارضایتی را به همراه دارد، ناشی از رفتار فرد مقابل و اطرافیان خود می‌دانند. و حاضر به پیگیری و بهبود این مشکلات نیستند.
عدم آگاهی از بروز اختلالات هورمونی، عوارضی برای شما آقای محترم دارد که، شاید جبران آن مدت‌ها زمان احتیاج داشته باشد.
لازم است آقایان علائم دوران قاعدگی را مدیریت و درمان کنند؟
آقای محترم در صورت داشتن این علائم، احتمال از دست دادن بیش از حد تستوسترون در شما وجود دارد، که باید آن را سریعاً پیگیری کنید، تا بیش از حد با کمبود این هورمون در بدنتان مواجه نشوید.
االبته این علائم امکان دارد در مردان میانسال بدون تغییرات هورمونی هم دیده شود. زمانیکه آقایان در این شرایط قرار می‌گیرند، اصطلاحاً دچار کولوکویالی یا یائسگی در مردان می‌شوند.
بهترین روش درمان و قرار گرفتن در شرایط عادی بعد از دیده شدن اختلالات پریود آقایان، کنترل حالت‌های روحی و تحت اختیار گرفتن احساسات ناشی از هیجانات آنی می‌باشد.
از جمله بهترین روش‌های درمانی:
-
- ورزش
- خوردن صبحانه کامل
- تنظیم قند خون بدن
- عدم استعمال مشروبات الکی، سیگار و مواد اعتیاد آور
- کاهش وزن افراد چاق و داشتن یک رژیم غذایی، متناسب با قد و وزن بدن تحت نظر متخصصین و مشاورین تغذیه
- پیدا کردن راهی برای تخلیه استرس، هیجانات و کنترل احساساتی که خارج از ظرفیت نرمال بروز کرده‌اند
در صورت وخیم بودن شرایط جسمی، نامتعادل شدن روابط جنسی، و تغییرات شدید روحی و ذهنی، باید به پزشک مراجعه شود تا میزان هورمون تستوسترون اندازه گیری شود. در صورت صلاحدید پزشک امکان جایگزینی تستوسترون بعد از رد شدن از تمامی مراحل احتمالی امکان پذیر است.
وظیفه خانم‌ها در هنگام پریود آقایان چیست؟
همیشه به آقایان تذکر داده می‌شود که در زمان پریود با مادر، خواهر و همسرتان مدارا کنید، تا عوارض ناشی از PMS را گذرانده و به حالت عادی روحی و جسمی بازگردد.
دقیقاً همین توصیه را می‌خواهیم به خانم‌ها داشته باشیم. اگر در طول ماه تغییر رفتار، ناشی از بروز علائم IMS، همان بدخلقی‌های یک باره در آقایان دیده شد، مراقب پدر، برادر و همسرتان باشید، تا پریود آقایان نیز در یک محیط عاری از استرس و تنش به پایان برسد.
تغییرات هورمونی در آقایان در طول روز اتفاق می افتد. ممکن است این علائم روزانه هم خود را نشان دهند. تا زمانیکه سطح تستوسترون به حالت عادی برنگردد، پریود آقایان ادامه دارد. حتی ممکن است روزها به طول انجامد و این عارضه شرایطی را از لحاظ جسمی و روحی ایجاد کند که فقط با کمک پزشک درمان شود. این دوره مانند زمان پریود شما منظم و دارای مدت روز مشخص در طول ماه نیست. خانم عزیز شما هم باید در این شرایط کمک مردان باشید تا این شرایط را به خوبی پشت سر گذارند.
البته باید این موضوع را در نظر داشته باشیم که تمامی خشونت ها و مشکلات در روابط احساسی روانی و جنسی ناشی از پریود آقایان نیست. در صورتیکه این علائم به طوری است که باعث رنجش شما خانم محترم می شود توصیه می کنیم که طرف مقابلتان را برای پیگیری های لازم برای اطمینان از سلامت جسمی و روانی به پزشک یا مشاور و روانپزشک همراهی کنید.
