سرد مزاجی در زنان یا کمبود میل جنسی را به حالت عادی تغییر دهیم

در مبحث قبلی در مورد چرخه عملکرد جنسی صحبت شد و اشاره گردید که این چرخه دارای چهار مرحله‌: میل، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی می‌باشد. و در هر یک از این مراحل امکان ابتلای افراد به نوعی اختلال وجود دارد. اختلال در دو مرحله اول در این چرخه، یعنی مرحله میل و برانگیختگی، کمبود میل جنسی، (میل جنسی کم کار) یا همان سردمزاجی را چه در زنان و چه در مردان به وجود می‌آورند. من، دکتر زهره میرعابدینی ، در این مقاله به معرفی سرد مزاجی در زنان خواهم پرداخت.

اختلال کمبود میل جنسی چه نشانه‌هایی دارد؟

از نظر روانشناسی و پزشکی دلایل مختلفی برای سرد مزاجی در زنان وجود دارد، عوامل مختلفی از جمله مصرف مواد غذایی و خوراکی‌های نامناسب، سبک زندگی افراد و یا مشکلات روانی در زندگی روزمره از دلایل این اختلال می‌باشند.

اختلال میل/ برانگیختگی جنسی در زنان بر اساس کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، جزو اختلالات عملکردی یا کنشی جنسی دسته بندی می‌شود. که به دلیل وجود مشکل در مرحله اول و دوم چرخه فعالیت جنسی ایجاد می‌گردد. نشانه‌های اصلی برای تشخیص این اختلال و سرد مزاجی در زنان، موارد زیر می‌باشند:

• این افراد نسبت به فعالیت جنسی بی علاقه یا کم علاقه هستند.
• افکار یا خیالپردازی‌های جنسی در این افراد یا وجود ندارند و یا اندک هستند.
• مبتلایان به این اختلال معمولا آغازگر رابطه جنسی نیستند و اغلب، اقدامات همسر برای شروع فعالیت جنسی را رد می‌کنند.
• این افراد در صورت درگیر شدن در رابطه جنسی، اغلب احساس برانگیختگی و لذت ندارند و فقط در رابطه حضور دارند.
• همچنین نسبت به هرگونه نشانه‌ها، علایم، و محتواهای شهوانی، چه درونی باشد و چه بیرونی، بی‌تفاوت بوده، یا دچار کاهش علاقه شده اند.
• این علائم باید در ۶ ماه گذشته در فرد وجود داشته باشد. وعلت پزشکی و یا روانپزشکی بهتری برای این علایم وجود نداشته باشد.

آیا سرد مزاجی در زنان اکتسابی است؟

سرد مزاجی در زنان، می‌تواند به صورت دائمی یا اکتسابی باشد. به این معنا که ممکن است از ابتدای بلوغ فرد، وجود داشته باشد. یا اینکه فرد بعد از مدت زمانی که میل و رابطه‌ی نرمالی داشته است، ناگهان یا به مرور دچار این اختلال شده باشد. همچنین می‌تواند به شکل فراگیر یا موقعیتی دیده شود. یعنی زن یا نسبت به یک شخص خاص مثلا همسر، یا نسبت به تمام مردان بی‌میل باشد.

فرد مبتلا به اختلال میل جنسی کم کار، به طرز غیر عادی علاقه کمی به فعالیت جنسی دارد. چنین فردی نه در جستجوی روابط جنسی است، نه آنها را تصور می‌کند. اصلا دوست ندارد، زندگی جنسی فعالی داشته باشد. پریشانی و مشکلات مرتبط با سرد مزاجی در زنان، معمولاً در حیطه روابط صمیمی است، که امکان دارد ادامه دادن آن رابطه، با وجود این اختلال دشوار شود.

زنان مبتلا به اختلالات دائمی، میل جنسی کم کار یا سردمزاجی، از آغاز بلوغ هیچ علاقه‌ای به مسائل جنسی ندارند. البته چنین مواردی در مقایسه با افرادی که در بزرگسالی بعد از یک دوره استرس یا مشکلات میان فردی، دچار اختلال می‌شوند، کمتر شایع بوده و گزارش می‌شود.

به طور کلی دلیل اهمیت پرداختن به درمان اختلال میل/ برانگیختگی جنسی و سرد مزاجی در زنان، میزان شیوع آن است. و به نظر می‌رسد که اختلال میل جنسی، رایج ترین شکل اختلالات جنسی در زنان میانسال می‌باشد.

سرد مزاجی در زنان، معمولا به علت نگرش‌های منفی به رابطه جنسی یا تجربه‌های جنسی در کودکی به وجود می‌آیند. دریافت اطلاعات منفی درباره رابطه جنسی، مورد تجاوز یا آزار جنسی قرار گرفتن و داشتن مشکلات با شوهر می‌توانند باعث تشدید اختلال میل جنسی کم کار باشند.

البته بعضی افراد نیز ممکن است به خاطر بی‌تجربگی احساس کنند که میل جنسی اندکی دارند. بسیاری از این افراد یاد نگرفته‌اند که سطوح برانگیختگی خود را نامگذاری یا شناسایی کنند. ممکن است بلد نباشند برانگیختگی خود را افزایش دهند. درباره توانایی برانگیخته شدن باورهای اشتباه داشته باشند. همچنین امکان دارد افراد در نتیجه سایر مشکلات روانی، نظیر افسردگی، آسیب جنسی قبلی، تصویر بدن ناگوار یا عزت نفس پایین، خصومت میان فردی، یا کشمکشهای قدرت در رابطه، به این اختلال دچار شوند.

برای درمان اختلال سرد مزاجی در زنان چه راه‌هایی توصیه می‌شود؟

• دارو درمانی و هورمون تراپی: برای تجویز این روش درمان، نیاز به بررسی دقیق و دستور پزشک دارد. استفاده از تمرینات کگل نیز می‌تواند کمک کننده باشد. روال این تمرینات، منقبض و منبسط کردن عضلات ناحیه تناسلی به تناوب می‌باشد.
• روان‌درمانی: روان‌درمانی سرد مزاجی در زنان یا اختلال میل جنسی، باید انفرادی و بر اساس شرایط هر فرد باشد. اکثر مواقع لازم است پیش از پرداختن به درمان مستقیم میل جنسی کم کار در زنان، به مشکلات ازدواج و رابطه در بین زوجین، پرداخته شود.

کمبود میل جنسی در زنان یک معیار قوی برای سنجش کیفیت رابطه است. هر چقدر  که رابطه بهتر و سالم‌تر باشد، احتمال اختلال میل جنسی یا کمبود میل جنسی در زنان (اختلال میل جنسی اکتسابی) کمتر می‌شود. در روابطی که بر اساس عشق و محبت نباشد، اختلال یا کمبود میل جنسی باعث احساس طردشدگی در طرف مقابل می‌شود. که در طول زمان منجر به دوری و فاصله گرفتن زوجین از یکدیگر می‌شود.

راهکارهای پیشگیری از اختلال کمبود میل جنسی

از جمله راهکارهای پیشگیری و در عین حال بهبود اختلال یا کمبود میل جنسی در زنان:

• وقت گذاشتن برای روابط صمیمانه غیرجنسی است
• مرد به‌غیر از زمان‌هایی که قصد رابطه جنسی دارد، با همسر عشقبازی کند و ابراز علاقمندی خود را نشان دهد
• در رابطه جنسی پیش‌نوازی داشته باشد و به‌سرعت کار را به انجام نرساند
• رابطه جنسی را یک فرایند عاشقانه بداند و نه عملی که هدفش رسیدن هرچه زودتر به ارگاسم و انزال است

در این صورت است که، احتمال اختلال میل جنسی در زنان کاهش می‌یابد.

موضوع دیگر، شرایط موقعیتی مناسب است. در صورتی که شرایط مناسبی برای ایجاد رابطه وجود نداشته باشد و زمینه‌های رابطه مناسب نباشد، میل جنسی در زنان ایجاد نمی‌شود. به‌طور مثال:

• زمانی که سرو صدای اطرافیان و بستگان وجود دارد
• هر لحظه امکان باز شدن در اتاق خواب وجود داشته باشد
• امکان نظافت و بهداشت پس از رابطه جنسی در محیط نباشد
• وجود میهمان، در سفربودن، بیماری، ضعف جسمی و عاطفی

تمامی این موارد باعث کم شدن میل جنسی در زنان می‌شود.

بسیاری از زنان به‌دلیل ناآشنا بودن مردان با اصول همسرداری و عدم برقراری یک رابطه جنسی با رضایتمندی دوطرفه و کامروا نشدن در رابطه جنسی، در طول زمان میل جنسی خود را از دست می‌دهند. آموزش به مردان درباره این اصول و زوج درمانی کمک می‌کند تا سرد مزاجی در زنان بهبود یابد.

جهت تشخیص دقیق و درمان این اختلال، نیاز است که علائم به دقت توسط یک درمانگر بررسی شود و علت ابتلا نیز مشخص گردد. سپس با توجه به علت و با کمک تکنیک‌های روان درمانی می‌توان به میزان زیادی به رفع اختلال سرد مزاجی در زنان کمک نمود.