در کشورهای توسعه‌یافته هنگامی که فرد دچار مشکلات احساسی از هر نوع می‌شود و یا به هر دلیلی در جریان زندگی خویش روندی غیرعادی از لحاظ روحی دارد، در اولین قدم به روانشناس و مشاور مراجعه می‌کند تا سریعا مشکل را ریشه یابی کرده و آن را برطرف کند. در موارد متعدد حتی افرادی که دارای مشغله‌های گوناگون هستند برای پیشگیری از وقوع اختلالات روحی که بر اثر این مشغله ها ممکن است به وجود بیاید به طور منظم با یک روانشاس در ارتباط بوده و با مشاوره از روانشناس؛ خود را از فرو رفتن در کام مشکلات روحی نجات می‌دهند.

جمله‌ی فوق داری یک قید است و آن توسعه یافتگی است. در اینگونه جوامع میزان استرس و نگرانی برای فرد بسیار کمتر از جوامعی چون ایران است. افراد در زندگی خود با بسیاری از چالش‌های اقتصادی و اجتماعی رو‌به‌رو نمی‌شوند، و حتی از دوران کودکی از نظر بهداشت روانی به شدت تحت نظارت هستند.

حال اگر به جامعه‌ی خود؛ حتی با نگاهی گذرا، توجه کنیم می‌توانیم مشکلات گوناگونی را که هرروزه مردم با آن دست و پنجه نرم می‌کنند ببینیم. معضلات اقتصادی و اجتماعی ، فقر شدید فرهنگی در مسائل نسبتا ساده مانند عبور و مرور، اختلاف طبقاتی، بیکاری، نظام معیوب آموزشی و هزاران مشکل دیگر که بدون شک از تحمل و مدیریت آن برای یک انسان بسیار سخت و دشوار است.

متاسفانه ایجاد تغییر در شرایط فوق در دستان افراد عادی نیست و اندیشیدن به آن‌ها نتیجه‌ای جز حسرت و افسوس ندارد. اما آنچه مهم است حفظ سلامت روحی حتی در شرایط فوق است. خوشبختانه در حال حاضر خانه‌های بهداشت در سراسر کشور وجود دارد که می‌توان با هزینه‌ی بسیار کمی به روانشناس مراجعه کرد و از تخصص‌اش برای نجات روح خود بهره برد. همچنین تمام دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی کشور موظف به داشتن روانشناس و مشاور هستند تا دانش‌آموزان و دانشجویان از این امکان نیز بهره‌مند شوند.

اما معضل اصلی از اینجا آغاز می‌شود که فرد با اینکه نیاز به صحبت با روانشناس دارد، از مراجعه به مشاور خودداری می‌ورزد و با بهانه‌جویی‌های گوناگون این خطا را توجیه می‌کند. تقریبا همه‌ی این دلایلی که فرد برای خود می‌تراشد، واهی هستند. حال با توجه به اهمیت آنچه گفته شد سعی داریم تا با ریشه‌ی برخی از این دلایل بهانه‌ها بیشتر آشنا شویم و به کمک هم بتوانیم تا حدی تابوی مراجعه به روانشناس را بشکنیم.

مریض روانی

هیچگاه لزومی ندارد که برای مراجعه به روانشناس شما روانی باشید! اصولا اینکه شما خودتان با پای خودتان به روانشناس مراجعه می‌کنید از نشانه‌های سلامتی عقلی شماست. این را به یاد داشته باشیم که مراجعه به روانشناس موضوع اسفناکی نیست و نباید به خود انگ غیرعادی بودن بزنید.

خجالتی نباش

مراجعه به روانشناس موضوعی بسیار شخصی است و در مرحله‌ی اول فقط به خود شما مربوط می‌شود. اما صورتی که فردی متوجه این موضوع شد اصلا برای آن شرمسار نباشید و به هیچ عنوان خود را سرزنش نکنید. این که شما برای رفع نیازهای روحی خود چه کارهایی انجام می‌دهید کاملا به خودتان مربوط است پس با ادامه‌ی این حرکت درست از حق خود دفاع کنید.

قضاوت نمیشی

بدانید که جلسه‌ی مشاوره به معنای دادگاه یا اتاق بازجویی نیست، روانشناس به هیچ وجه قرار نیست برای کارهایی که انجام دادید یا عقایدی که دارید شما قضاوت کند. فردی که در مقابل شما قرار گرفته است برای درک کردن و کمک به شما آموزش دیده است، به هیچ عنوان نگران سرزنش شدن از سمت او نباشید چرا هرگز این کار را نخواهد کرد.
اینجا روی سخن با خانواده‌هایی هست که عزیزی رو در بین خودشون دارن که به روانشناس مراجعه میکند. به چند نکته توجه داشته باشید، اولا هرگز از فرد در مورد موضوعات و جزئیات جلسه مشاوره نپرسید، دوما اگر اون فرد از شما به عنوان عضوی از خانواده خواست تا همرا‌ه‌اش به جلسه برید؛ حتما جواب مثبت به او بدهید. از همه مهمتر فرد رو مجاب به توقف این فرآیند نکنید و اجازه دهید تا این فرآیند کاملا طی شود.

گول نخورید

ممکن است برخی از اطرافیان شما را تشویق به عدم مراجعه کنند و بگویند چرا با یک غریبه صحبت می‌کنید. یکی مهمترین موارد برای انتخاب یک روانشناس خوب، نداشتن پیش‌زمینه ای خاص نسبت به شما و گذشته‌ی شماست. یک دوست به خاطر روابطی که با شما دارد، هرچقدر هم که دلسوز باشد نمیتواد بدون قضاوت به حرف های شما گوش دهد.

خیلی با کلاس هستی

بسیاری از سیاستمدران و بازیگران و دیگر افراد مشهور دنیا روانشناس شخصی دارند و همواره با آنان در تماس هستند.حتی خیلی از روسای جمهور کشورهای پیشرفته از این امکان به عنوان یکی از مزایای شغلی بهره می‌برند و مجددا این نتیجه رو میشه دریافت کرد که هرکسی که به روانشناس مراجعه میکنی دارای مشکلات عقلی نیست وگرنه یک کشور را برای اداره به او نمی‌سپارند. البته این مورد اخیرا یک مثال نقض کوچک دارد که از پرداختن به آن خودداری میکنیم.

امیدواریم نکات فوق به شما کمک کرده باشد تا بتوانید در انتخاب مسیر خود مصمم باشید. برای انتخاب روانشناس از مراکز بهداشت می‌توانید از اینجا اقدام کنید.