آیا شکستن قلنج مفصل باعـث بروز آرتروز می‌شود؟

همه ی ما همیشه شنیده‌ایم که شکستن قلنج مفاصل موجب بروز آرتروز می‌شود، هرچند شواهدی برای اثبات این ادعا وجود ندارد اما امکان ارتباط این دو رد هم نشده است. گرچه عادت شکستن قلنج ممکن است مشکلات دیگری را به وجود بیاورد.در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید تا بدانید چرا باید شکستن قلنج انگشتانتان را کنار بگذارید!

تاکنون محققین راجع به شکستن قلنج چه می‌دانند؟

تاکنون تحقیقات بسیاری برای پیدا کردن ارتباط شکستن قلنج و نتیجه شدن آرتروز از این عادت انجام شده است.در یکی از این آزمایشات یک گروه ۲۱۵ نفری مورد بررسی قرار گرفتند که بیست درصد آنها عادت داشتند مرتبا قلنج مفاصل انگشتشان را بشکنند. در نتایجی که از بررسی این دو گروه بدست آمده، دیده شد که ۱۸ درصد گروهی که قلنج انگشتشان را می‌شکستند و ۲۱ درصد گروهی که این عادت را نداشتند، دچار آرتروز بودند. این یعنی شانس ابتلا به آرتروز در هر دو گروه برابر بوده است.
در ۱۹۹۸، دکتر Donald Unger، یک تحقیق غیر رسمی درباره‌ی ارتباط شکستن قلنج انگشت و ابتلا به آرتروز انجام داد که نتیجه¬ی آن را در قالب یک مقاله منتشر کرد. او برای این تحقیق از آزمایش روی دستان خودش بهره برد. او برای این کار قلنج انگشتان دست چپش را حداقل دوبار در روز می‌شکست اما کاری به قلنج انگشتان دست راستش نداشت!
این یعنی قلنج مفاصل انگشتان دست چپش را حداقل ۳۶۵۰۰ بار شکسته بود درحالی که این عدد برای دست راستش برابر با صفر بود. نتیجه‌ی جالب این آزمایش این بود که بعد از پنجاه سال هیچکدام از دستانش نشانی از علائم آرتروز نداشتند.
در سال ۲۰۱۷ نیز مقاله‌ای در موافقت با این نتیجه به چاپ رسید که اظهار داشت کسانی که عادت به شکستن قلنج انگشتانشان دارند دقیقا به اندازه‌ی کسانی که این عادت را ندارند فعالیت فیزیکی مفید دارند.
گرچه نتایج تحقیقات شکستن قلنج انگشت را با ابتلا به آرتروز را مرتبط نمی‌دانند عواملی مثل :
جراحت قبلی
اضافه وزن
کهولت سن
سابقه ی بیماری در خانواده
شانس ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهند. همچنین یکی دیگر از عوامل موثر در ابتلا به آرتروز جنسیت است. زنان بیشتر از مردان به این بیماری دچار می‌شوند.

شکستن قلنج چه بلایی بر سر انگشتان ما می آورد؟

با اینکه بین شکستن قلنج انگشتان و بروز آرتروز هنوز ارتباط شفافی پیدا نشده اما این عادت می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات دیگر شود.
اگر هنگام شکستن قلنج یکی از مفاصل به اصطلاح قفل شود باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در مفاصل خواهد شد.
عادت شکستن قلنج در طولانی مدت در ۳۰۰ نفر بررسی شد. در نتیجه ی این بررسی ها آمده که در این افراد نرخ التهاب در انگشتان از حالت عادی بالاتر بوده و همچنین توانایی نگه داشتن چیزی (grip) در دست آن‌ها کمتر از مقدار نرمال بود.
این نتایج بسیار بحث برانگیز بودند و آخرین تحقیقی که در این زمینه انجام گرفت در سال ۲۰۱۷ بود. در نتیجه‌ای که از این آزمایش بدست آمد ادعایی کم شدن قدرت در دست گرفتن اشیا را رد کرد.
اگر هریک از نشانه¬های درد، ورم، صداهای غیر طبیعی در مفاصل و کم شدن دامنه¬ی حرکت دست یا هر مفصل دیگری که عادت به شکستن قلنج آن دارید را مشاهده کردید، حتما این علائم را با پزشک درمیان بگذارید.
بیماری¬های ناشی از شکستن قلنج انگشتان را چگونه درمان کنیم؟
اگر به خاطر بروز نشانه هایی که گفته شد به پزشک مراجع کردید معمولا  درمان بوسیله‌ی یخ یا گرما تراپی انجام می‌شود. در بعضی از موارد استراحت و ماساژ تجویز شده و در بعضی دیگر نیز حمام نمک توصیه می‌شود. درمان دارویی آرتروز نیز ممکن است. این داروها معمولا به نسخه احتیاجی ندارند و برای درمان و بهبود درد مفاصل استفاده می‌شوند.
چه چیزی باعث شکستن قلنج انگشت می‌شود؟
تا چند وقت پیش محققان بر این باور بودند که صدای ناشی از شکستن قلنج انگشتان نتیجه‌ی ترکیدن حبابی‌هایی است که با گذر زمان در مایع بین مفصلی یا مایع synovial  ایجاد می‌شود.
اما نتیجه‌ی تحیقات اخیر در سال ۲۰۱۵ این باور را رد کرد. اسکن MRI  از شکستن قلنج انگشتان نشان داد این صدا بخاطر به وجود آمدن یک حفره در مفصل است.

راه برای خلاص شدن از دست این عادت:

هیچ درمان خاصی برای این عادت وجود ندارد ولی به چند راهکار برای کنترل این عادت اشاره می‌کنیم.
دستان خود را مشغول نگه دارید: می‌توانید یک مداد یا یک سکه در دست بگیرید و با مشغول شدن با آن این عادت را از ذهنتان پاک کنید
حواستان را پرت کنید: هروقت حس کردید می‌خواهید قلنج انگشتتان را بشکنید از فعالیتی که در حال انجام آن هستید دست بکشید و ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید.
متد کِش: می‌توانید یک کش دور مچتان ببندید و هروقت خواستید قلنج انگشتتان را بشکنید آن را بکشید و رها کنید. بسیاری از افرادی که سعی دارند یک عادت را ترک کنند از این متد استفاده می‌کنند.با یک حرفه ای مشورت کنید: اگر این عادت مانع روند عادی زندگی شما شده حتما از یک تراپیست حرفه‌ای برای انواع خاص‌تری از درمان‌های رفتاری کمک بخواهید.
در پایان؛ اگرقلنج انگشتتان را می‌شکنید، نگران نباشید چون این کار هیچ خطر جدی را به دنبال نخواهد داشت، به آرتروز ختم نمی‌شود و حتی گاهی سبب ایجاد حس سبکی و تازگی در افراد می‌شود. تنها هشداری که باید ان را جدی بگبربد کم شدن توانایی در دست نگه داشتن اجسام است.و باز هم اگر حس می‌کنید این عادت بیش از حد است برای رفتار درمانی از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.