منظور از آروغ زدن، خارج شده هوای محبوس در معده از طریق دهان است. این اتفاق معمولا زمانی که رخ می‌دهد که معده بخاطر میزان زیاد هوای وارد شده در خود، دچار فشار سنگین می‌شود. در این زمان معده برای جلوگیری از ادامه‌ی این فشار در قالب یک جریان هوا، در اصطلاح باد را از معده خارج می‌کند. اغلب این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که مقدار زیادی آب وارد معده گردد. البته دلایل دیگری نیز مانند غذا خوردن سریع، مصرف نوشیدنی‌های گازدار و استرس هم می‌تواند باعث ایجاد این عارضه شود.
کودکان و نوزادان ممکن است بدون خواست خود مقدار زیادی از هوا را وارد معده‌ی خویش کنند. نوزادان مدت کوتاهی پس از خوردن شیر و به طور خاص؛ خوردن شیر مادر از پستان، هوای اضافی زیادی را در معده‌ی خود خواهند داشت که آن را از طریق آروغ زدن باید خارج کنند. به علت ضعیف بودن معده‌ی کودکان برای انجام اینکار نیاز به کمک دارند و باید آن را نیز زود انجام دهند تا معده‌ی آنان دچار آسیب نشود. این کار با ضربه زدن به شکل ملایم بر پشت کودک امکان‌پذیر است.
افراد ممکن است آروغ بزنند و در عین حال هوای محبوس در معده‌ی خود نداشته باشد. اغلب علت این آروغ‌ها عادت فردی است. البته گاهی فرد برای جلوگیری از ناراحتی‌های معده ممکن است از این روش استفاده کند. همانطور که اشاره کردیم آروغ بر اثر بلع خواسته یا ناخواسته‌ی هوا در معده رخ می‌دهد. این بلع هوا می‌تواند به دلایلی چون غذا خوردن و صحبت کردن توام، استفاده از آدامس، مکیدن آبنات، نوشیدن آب از سر بطری، سیگار کشیدن، استفاده از دندان مصنوعی، داشتن حملات اضطرابی و تنفس عمیق از بینی رخ دهد.
برخی از غذاها نیز می‌تواند موجب تشدید شدن این مشکل شوند. نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی‌های حاوی الکل، غذاهایی که شامل نشاسته‌ی زیاد باشند و مواد غذایی که فیبر داشته باشند می‌تواند باعث تشدید این موضوع گردد. از خوراکی‌هایی که شامل این مواد هستند می‌توان به عدس، کلم، پیاز، موز، برنج، نان گندم و لوبیا اشاره کرد.
گاهی این مشکلات نیز می‌تواند ریشه‌ی پزشکی داشته باشد. یکی از این دلایل ابتلا به دیابت نوع یک و دیابت نوع دو است. استفاده از ملین‌ها نیز بسیار در این روند موثر است. دارو‌های ضد درد نظیر ناپروکسن، بروفن و آسپیرین نیز می‌توانند باعث جمع شدن هوا در معده گردند و منجر به آروغ زدن شوند.
خیالتان راحت باشد که آروغ به عنوان یک نشانه به تنهایی، عارضه‌ی نگران کننده‌ای نیست. اما اگر آروغ زدن با رفلکس معده و یا درد همراه شود باید مورد رسیدگی قرار بگیرد. این موضوع در صورت ادامه و بی‌توجهی می‌تواند دردسرساز شود.
اگر می‌خواهید که خودتان به درمان این عارضه بپردازید می‌توانید حواس خود را از این حالت پرت کنید و اجازه دهید هوا به آرامی از معده و به شکل خود به خود خارج شود. جمع کردن زانو در شکم نیز می‌تواند برای برطرف شدن این مشکل، پاسخگو باشد. زمانی که شما از آروغ زدن در آزار هستید، باید از کارهایی مانند خوردن و نوشیدن سریع، استفاده از نوشیدنی‌های گازدار و الکی خودداری کنید، زیرا رفتار‌های فوق آروغ زدن را تشدید می‌کند.
در نهایت باید گفت که آروغ زدن یک واکنش طبیعی بدن است و تا زمانی که کنش‌ها تکرار شوند، این عادت ادامه می‌یابد. اصلی ترین را‌ه‌ها برای مهار این کنش‌ها ایستاده غذا نخوردن، آرام غذا خوردن، نخوردن آبنات و آدامس، عدم استفاده از آب و نوشیدنی در حین غذا است.
