آنتی اکسیدانها …. این مطلب را فقط ورزشکاران نخوانند!
آنتی اکسیدانها شامل ویتامینها، مواد معدنی و یا آنزیمهایی هستند که میتوانند توسط بدن تولید شده و یا از راه رژیم غذایی وارد بدن شوند.
محقق علوم پزشکی و ورزشی در حوزه دیابت و سازگاریهای عصبی عضلانی
محقق و مربی حرکات اصلاحی از دیدگاه پزشکی ورزشی
استعدادیابی ورزشی از دیدگاه آنتروپومتریک
مربی تغذیه ورزشی از آکادمی ملی المپیک ج.ا.ا
آنتروپومتری و پیکرشناسی ورزشی از آکادمی ملی المپیک ج.ا.ا
مدیر کانون حرکات اصلاحی و ساختار قامتی آموزش و پرورش منطقه ۱۱ تهران
مدرس دانشگاه در درسهای آناتومی و فیزیولوژی
مدرس وزارت آموزش و پرورش در حوزه تربیت بدنی و سلامت
مولف کتابهای تغذیه ورزشی و مکمل ها در ورزش
دارای مدارک مربیگری؛ بدنسازی و پرورش اندام، آمادگی جسمانی، ژیمناستیک و …
مقالات علمی
اثر ۶ هفته تمرین استقامتی با شدت متوسط بر فیبروز عضله اسکلتی موشهای صحرایی دیابتی
تاثیر مصرف مکمل گلوتامین و فعالیت ورزشی تناوبی بر پاسخ HSP72 و CK در بازیکنان فوتبال
تاثیر یک جلسه فعالیت ورزشی هوازی تداومی و تناوبی بر پاسخ HSP72 کورتیزول و کراتین کیناز خون
بررسی سطح سرمی بازدارنده فعال کننده پلاسمینوژن-۱ (PAI-1) در پاسخ به یک ماه ترکیب تمرین استقامتی و مصرف ویتامین E
∙ پایش تندرستی
∙ بررسی ساختار قامتی و تجویز حرکات اصلاحی
∙ بررسی ترکیب بدنی با تجهیزات body analyzer و کالیپر
∙ بررسی آنتروپومتری (پیکرسنجی)
∙ طراحی تمرینات با اهداف تندرستی و آمادگی جسمانی با محوریت کنترل وزن
∙ تجویز برنامه تغذیه ای – ورزشی توسط کارشناسان خبره تغذیه
∙ بررسی پروفایل ژنتیکی با اهداف استعدادیابی و شخصی سازی تمرینات
∙ بازتوانی ورزشی
شنبه | عدم حضور | |
یکشنبه | ساعت ۱۶ تا ۲۲ | |
دوشنبه | عدم حضور | |
سهشنبه | ساعت ۱۶ تا ۲۲ | |
چهارشنبه | عدم حضور | |
پنجشنبه | ساعت ۱۶ تا ۲۲ |
آنتی اکسیدانها شامل ویتامینها، مواد معدنی و یا آنزیمهایی هستند که میتوانند توسط بدن تولید شده و یا از راه رژیم غذایی وارد بدن شوند.
رژیم غذایی و برداشت کالری کافی، آب بندی و زمان بندی غذایی برای اجرای ورزشی و بازگشت به حالت اولیه بهینه، ضروری میباشد. علاوه بر
حرکات اصلاحی از شاخههای تربیت بدنی و در جهت رفع ناهنجاریهای ساختار قامتی توسط تمرینهای بدنی میباشد، که با استفاده از برنامههای ورزشی و حرکتی